miércoles, 3 de septiembre de 2008

MI FAMILIA... y trayectoria

Tengo unos padres maravillosos...

Tengo hermanos, hermanas, sobrinos, sobrinas espectaculares...

Tengo dos hijos maravillosos...




....tengo un ex-marido especial, que es el padre de mis hijos..!
 


Tengo al amor de mi vida... a mi lado, en las verdes y en las maduras
y estamos construyendo nuestra vida común




Tengo amigos, amigas, tantos que no puedo poner aqui...
tan pocos que no sería confiable ponerlos aqui...


No tengo una vida perfecta,
pero soy coherente en mis decisiones de vida..!

Y agradezco cada dia de mi vida
lo que tengo, lo que soy, lo que amo..!
Psicóloga y Psicoterapeuta Master en Programación Neurolingüística Facilitadora Titular de Biodanza (Terapia con Música y Movimiento) Especialista en adelgazamiento para mujeres


Trayectoria de Vida
Lorena Araujo es Consultora, Psicóloga y Facilitadora Titular de Biodanza. Entrenadora certificada como Master-Trainner de Programación Neuro Lingüística (PNL) de los institutos venezolano y el Instituto Español de PNL. Ha sido directora de diseño pedagógico y formadora del Instituto Venezolano de PNL (IVPNL) y directiva de consultoria de coaching en empresas consultoras multinacionales. Ha trabajado tanto a nivel personal en terapia individual, como en procesos de manejo de grupos. Fue Profesora Asociada de Coaching Gerencial en el IESA (Caracas). Consultora gerencial integral, desarrolló programas de consecución, cambio y mantenimiento del éxito sostenido, para empresas medianas y grandes, realizando asesoría y coaching para gerentes y trabajadores. Estudió además de Biodanza y Bio-dinámica, diversas técnicas corporales: Feldenkrais (Caracas), Creatividad corporal, Conocimiento del cuerpo con la Filosofía de Humberto Maturana (Chile), Pilates y Stretching (Brasil), además de Bailoterapia (Venezuela). Trabajó con el Dr.Quiropràctico Mario Ignici, durante 7 años, logrando cambios de la estructura Corporal, con técnicas basadas en el ballet y la Quiropráctica, para el mantenimiento del equilibrio integral. Trabajando con niños, adolescentes y tercera edad. Como Psicoterapeuta, realiza registro e investigación en la terapia individual en forma personal y por la vía virtual. Ha impartido a lo largo de mas de 17 años, cursos de PNL y Trabajo corporal, aplicada a la empresa, a estudiantes, Actores, Músicos, Profesores, niños, adolescentes, padres y gente mayor. Llevando a personas y grupos, a mejorar su calidad de vida en forma progresiva.

LA PROGRAMACIÓN NEUROLINGUÍSTICA como Psicoterapia




LA PNL como PSICOTERAPIA

Las técnicas de la Programación Neurolingüística, mejor conocida como PNL, se enmarcan dentro de las Teorías propuesta por los humanistas Maslow y Rogers, con su terapia centrada en el cliente; además los creadores de la PNL –Richard Bandler y John Grinder- basaron la estructuración de muchas de las técnicas de PNL, en los terapeutas más reconocidos de la época: Virginia Satir, Fritz Perls, Gregory Bateson y Milton Erickson. Filmando y grabando horas y horas de terapia individual, generaron en forma sintetizada y de fácil reproducción gran cantidad de técnicas muy efectivas y poderosas. En este marco humanista, que recordemos, pone énfasis en el potencial inherente de las personas para su realización personal, todas las técnicas de PNL, tienen como objetivo que las personas crezcan en su propio conocimiento y en la posibilidad de autoaceptación. Así mismo se centran en el presente y en el futuro cercano, en los pensamientos conscientes, en que el paciente asuma la responsabilidad de sus sentimientos y acciones y en promover el crecimiento, por esto los denominan clientes, no pacientes.




La PNL como aplicación práctica, está enteramente basado en la Gramática Transformacional de la escuela de Chomsky. Y también, toma como base a la propuesta de las terapias cognitivas, que proponen que nuestros pensamientos, influyen en nuestros sentimientos y comportamientos. La base de nuestro pensamiento es el lenguaje, por lo cual, si cambiamos nuestros estilos de pensamientos negativos, por unos más positivos, lograremos sentirnos mejor. Esto siempre en el contexto de lo que el cliente considere positivo o negativo para su vida en ese momento. Así se logra como objetivo general, cambiar nuestras acciones y los resultados que obtenemos de ellas. Se trabaja a través del lenguaje, cambiando lo que las personas se dicen a sí mismas, y si cabe el caso, cómo se comunican con otras personas de su círculo afectivo, de alguna manera implicadas en el “problema” a trabajar, o mejor aún, desde el punto de vista positivo de la PNL, en la situación a cambiar o mejorar.




“Generalmente las personas que recurren a nosotros expresan alguna forma de sufrimiento en sus vidas, y no ven muchas posibilidades para sí en asuntos que consideran importantes. Todas las terapias se enfrentan con el problema de tener que responder adecuadamente a estas personas. Responder adecuadamente, en este contexto, significa ayudar al cliente a cambiar su experiencia de tal forma que se enriquezca. Las terapias rara vez logran esto cambiando el mundo. El sistema consiste entonces, en cambiar la experiencia del cliente sobre el mundo. Las personas no actúan inmediatamente en el mundo, pero actúan necesariamente en el mundo a través de sus percepciones o de su modelo del mundo. Por lo tanto, las terapias actúan para cambiar el modelo del mundo del cliente, y en consecuencia su comportamiento y sus experiencias.” (Bandler y Grinder, 1980).
"Y así después de esperar tanto, un día comocualquier otro decidí triunfar... Decidí no esperar alas oportunidades sino yo mismo buscarlas,decidí ver cada problema como la oportunidadde encontrar una solución, decidí ver cadadesierto como la oportunidad de encontrar un oasis,decidí ver cada noche como un misterio aresolver, decidí ver cada día como una nuevaoportunidad de ser feliz." Walt Disney.
La Programación Neuro-Lingüística es la ciencia y el arte de la excelencia del ser humano. Partiendo del estudio de patrones lingüísticos que realizaron Bandler y Grinder sobre revolucionarios terapeutas de todos los tiempos (Fritz Perls, Milton Erickson y Virginia Satir,) llegaron a descubrir los patrones mentales que los llevaron al éxito terapéutico con muy diversos tipos de pacientes. Demostraron que lo importante son los procesos, cómo almacenar, clasificar y comunicar la experiencia. Y cómo diseñar y llevar a cabo estrategias exitosas para el cambio. Programación se refiere a la organización del comportamiento y de las conductas que ejecutamos, consciente e inconscientemente Neuro pone el énfasis en la base corporal y especialmente en la recepción y elaboración de información a través de los sentidos, y dentro de nuestro cerebro. Lingüística se refiere a la parte verbal de nuestra comunicación. Tenemos en cuenta que nos comunicamos de forma verbal y no verbal. Las palabras importan, y los gestos indican, aseguran o delatan. Somos un todo.
¿Para quién es la PNL?
¿Quieres entender cómo es tu modelo de mundo, y cómo es el de los demás? ¿Qué te parecería aprender a comunicarte eficazmente? ¿Quieres saber usar el mejor canal de acceso al modelo de mundo de otros? ¿Te interesa saber cómo están pensando las personas? ¿Necesitas entender la base de tus conflictos intrapersonales e interpersonales? ¿Te gustaría aprender a ser más congruente? ¿Crees que puedes diseñar mejor tus objetivos? ¿Sabes que se puede viajar en el tiempo? Y es muy fácil. ¿Conoces cómo funciona la estrategia de creatividad de Walt Disney? ¿Quieres saber cómo expresarte y preguntar eficazmente? Si la respuesta es sí a alguna de las preguntas, tu debes conocer la Programación Neurolingüística (PNL).

Cura Rápida de Fobias - Intervención Terapéutica. Final


INTERVENCIÓN


Como ya estaba propiciado, previamente el estado de relajación en la cliente, lo que hice fue retomar el estado de confortabilidad y seguridad anterior, explicando antes a Ada, muy resumidamente lo que íbamos a hacer. Calibrando que ella se sintiera en todo momento muy cómoda y segura. Le dije que en un momento dado, teníamos que recordar algunos eventos pasados, sobre ese miedo a las arañas, pero que ella iba a estar en todo momento protegida. Ella asintió con la cabeza cuando le pregunté si tenía claro si había habido algún evento que le fomentara ese miedo. Le pedí que me tomase mi mano izquierda con su mano derecha –recordemos que su auto-ancla, era cerrar su puño izquierdo, con lo cual decidí pedirle la otra mano, para poder utilizar su ancla si fuese necesario- y le propuse que si en algún momento ella sentía alguna molestia o que quería parar, que podía apretar mi mano en señal, e inmediatamente iba a estar aquí conmigo totalmente tranquila y segura. Así comenzamos: Yo: “Muy bien Ada, mientras respiras muy profunda y tranquilamente vamos a permitir que el maravilloso poder de tu imaginación nos ayude en este camino para lograr el cambio que tanto deseas en tu vida. Recuerda en este momento, una situación en tu vida donde te hayas sentido tranquila, muy segura y confiada… Puede ser incluso que hayas actuado con mucha ecuanimidad y que hayas sabido protegerte y alejarte de posibles peligros… ¿Lo tienes? Muy bien… excelente..! Ahora quiero que revivas ese estado, que vayas a ese momento con total presencia… mira lo que mirabas, esos colores claros, esa luz a tu alrededor… escucha los sonidos de ese ambiente, tal vez siente algunas risas de algunos niños, o quizá te escuches a ti misma decirte que puedes estar tranquila… Te pido que en este momento que estás viviendo esto, aprietes mi mano, yo haré lo mismo con la tuya, así recuperaremos este estado cada vez que queramos… vale? Eso es..! Muy bien..!” Después de esto, “rompí el estado” sacando a Ada, suavemente de su imaginación. Como ya tenía elementos de acceso del estado fóbico, ya sabía que íbamos a trabajar y conocía la última experiencia de Ada con su fobia, calibré sólo un poco, cómo cambiaba su respiración, se aceleraba, su rostro se empalidecía y su expresión era de angustia. Pidiéndole que me dijera si lo que yo había entendido de el día en que apareció una araña en su oficina, había sido más o menos así, y le hice yo, un resumen de lo sucedido, mientras ella asentía, y entraba sólo un poco en ese estado de angustia e incapacidad. Para rápidamente “romper ese estado”, preguntándole a ella por su jefe, que tenía yo tiempo sin verle. A continuación corroboré con Ada, sobre la intención positiva que ella reconocía de su conducta, de su miedo, y enfaticé en que esto lo íbamos a mantener en todo momento, que ella continuaría disfrutando de su protección contra la mordedura de arañas. Y así le pedí a Ada que de nuevo se relajara y se dejase guiar por mis palabras: Yo: “¿Te gusta el cine Ada? Pues vamos a ir a uno muy especial, en este momento. Imagínate que estás en una butaca en el medio de un cine, que es muy confortable para ti, tiene la temperatura adecuada para ti, los asientos son especialmente adaptados a tu cuerpo… y estás allí, mirando una pantalla que proyecta una imagen tuya haciendo algo neutro: puede ser por ejemplo cepillarte los dientes, peinarte, cualquier cosa que hagas frecuentemente y que sea fácil y con mucha tranquilidad y habitualidad hacerlo para ti. Coloca ésta imagen en una foto en blanco y negro, con poca luz y pequeña… vas bien Ada –ella asintió con la cabeza-… Vale, continuamos… continua respirando tranquila y cómodamente y vamos a ir un poco más allá… Imagínate que flotas lejos de tu cuerpo… con suavidad y seguridad, te vas hacia atrás en esa sala de cine… y entras en la cabina de proyección del cine, o en la cabina del director… desde allí puedes verte sentada en la butaca y también observar la película de ti mismo que se proyecta… Lo tienes Ada?... Muy bien..! Te felicito, vamos por muy buen camino… Ada: ésta cabina es completamente segura, ya que está protegida por un vidrio anti-impactos y totalmente separada de la sala de cine y por supuesto, de la pantalla que estás mirando... Desde aquí, desde la cabina, a través del vidrio tras el que te encuentras, puedes verte a ti, sentada en el medio de la sala de cine y puedes también ver la foto tuya en blanco y negro que se encuentra en la pantalla… Si quieres aprieta mi mano, para que sepas que yo también estoy aquí contigo y que estás muy protegida, tranquila y segura… Ahora si podemos ver en esa pantalla… aquella experiencia que viviste… retrocede en el tiempo, hasta la primera vez que recuerdas haber experimentado esa sensación de miedo a las arañas. Y proyecta esa imagen de lo que está sucediendo en esa pantalla pequeña, y en blanco y negro… ¿La tienes Ada? ¿Quieres contármela?” Ada: “Si… estoy ahí jugando con mis primos, tengo 8 años, y siempre venimos aquí a la casa de mis abuelos en el campo… escucho las risas de mis primos, y yo estoy feliz, jugando… si… estamos jugando a las escondidas, ya yo he contado antes y ahora estoy por esconderme… mi primo más grande está contando… el sabe encontrar muy bien, así que corro a buscar un lugar perfecto para que no me encuentre… es un árbol, muy, muy grande… lo rodeo por detrás y veo que tiene un hueco enorme en donde yo puedo entrar a esconderme…” Yo: “Muy bien Ada… tranquila vas muy bien –noté que la respiración y el pulso de Ada se aceleraban – recuerda que estamos aquí mirando eso que está sucediendo ahí en la pantalla, lo ves claro, pero en pequeña imagen, lejos y en blanco y negro… continua contándome que pasó ahí… ¿estabas por esconderte…? Ada: “Si… estoy ahí… me he metido en el hueco de ese árbol enorme… y está oscuro, y todavía escucho los gritos de mi primo buscándonos… no quiero que me encuentre… de repente noto una sensación extraña, como si fuesen pelos, o algo raro… algo me está cayendo encima… son cosas pequeñas, como pelusas… y es muy desagradable…me las quito y me caen más y más de encima… vienen de arriba… está oscuro y ya no escucho nada… trato de salir y creo que tropiezo con algo, por el miedo… y no sé qué son esas cosas, me parece que son arañas pequeñas… pero son muchas… logro salir, eso creo… y tropiezo y caigo… todo se pone blanco… o negro… no se…. No recuerdo más nada de qué paso….” Yo: “Muy bien Ada… tranquila, respira profundamente… tranquila…. –noté que la respiración y el pulso de Ada se volvían a disparar, su mano estaba temblorosa y sudorosa, pero fría, y su rostro había empalidecido mucho– recuerda, de nuevo, que estamos aquí mirando eso que está sucediendo ahí en la pantalla, lo ves claro, pero en esa pequeña imagen… ¿Recuerdas algo más de lo que pasó después?” Ada: “Si… después de eso me recuerdo que estaba en una cama que no era la mía, me despertaba y ahí estaba mi mamá y mi papá… también había otro señor que yo no conocía, pero que me miraba amablemente… entonces mamá sonrió, pero tenía los ojos llorosos… y papá se vino a darme un beso… Escuché que mamá salía y hablaba con mis tías… escuché que decía que estaba todo bien…” Yo: “Muy bien Ada… excelente trabajo..! Te felicito… vamos muy bien…. Ahora te voy a pedir algo mucho más fácil, vamos a retroceder un poco esa película que acaba de pasar y vamos a congelar la imagen en una Foto, justo es el momento que estás jugando, que estás corriendo para buscar un escondite perfecto… y ves ese enorme árbol, que tiene ese agujero tan grande… Ya! Detén la imagen, y te pido que la recuerdes, es nuestra Foto 1 –noté que la respiración y el pulso de Ada eran normales, al igual que el color de su rostro y la temperatura de su mano- Ahora vamos a continuar… vamos a dejar que la película que está en esa imagen pequeña, en blanco y negro y que ahora es hasta borrosa..! Pase de nuevo… recuerda que la vez desde aquí desde esta cabina conmigo de la mano… que estás alejada, segura y tranquila… ¿puedes mirar cómo transcurre?... Excelente Ada, incluso haz que vaya un poco adelantada como si fuera más rápido de lo normal… sólo si eso te hace sentir aún más tranquila… Muy bien –en todo momento calibraba a Ada y su expresión era tranquila- Muy bien Ada, vamos a hacer una segunda Foto, vas a congelar la imagen en donde ya estás en el hospital, y tu papá se acerca a darte un beso, ves la cara de ese señor amable… y escuchas a tu madre decir: Todo va a estar bien… ¿La tienes?... Excelente..! Esa será nuestra Foto 2… Y ahora que lo has hecho tan bien, vamos a hacer lo más divertido Ada… vamos a pasar la película desde la Foto 1 a la Foto 2, muy rápido, allí en aquella pantalla, en blanco y negro, borrosa y pásala una vez más desde la Foto 1 a la Foto 2… sabe que todo tiene un comienzo y un final… la vida es así… por favor pasa de nuevo la película, sólo un poquitín más rápido ésta vez…. Muy bien… Ada…Excelente… Todo va a estar bien… Ahora Ada, sal de la cabina… ahora así tranquila, muy bien… entra en la Foto 2, mira desde tus ojos, siente esa cama que no era la tuya… siente el beso de tu papá… y escucha lo que dice tu madre saliendo de la habitación… estas ahí de nuevo tranquila y segura…Estás en esa experiencia… y en la medida en que entras… cada vez todo está más luminoso y claro… todo toma color, luz, intensidad… puedes escuchar todo a tu alrededor y sentir tu cuerpo, tu temperatura y contactar con ese estado de tranquilidad y bienestar... Ahora te voy a pedir que mientras yo hago el siguiente sonido –en todo momento calibraba a Ada y su expresión continuaba siendo muy tranquila, entonces hice un sonido como de cintas antiguas que se rebobinan, muy rápido- Así muy rápidamente, vas a devolver la cinta…. Así… eso es, muy bien… Y te detienes justo en la Foto 1,cuando estabas feliz y contenta jugando con tus primos… Ahí, muy bien Ada..! Excelente..! Lo has hecho estupendamente…” Observé, calibrando que no necesitaba repetir la experiencia para Ada, sin embargo, lo hice, sólo una vez más y su estado seguía siendo tranquilo y confiado, el estado fóbico, había desaparecido. Ada estaba preparada para imaginar una situación futura, un encuentro con “sus amigas” que ya no iban a resultar paralizantes. Entonces recordando nuestro acuerdo, le planteé una situación futura “intermedia” donde un compañero de trabajo venía a decirle que en la oficina de al lado de la de ella, había una pequeña araña… Calibré a Ada y seguía tranquila, le pregunté qué haría en esa situación y respondió que se quedaría tranquila en su oficina, tal vez se levantaría de su silla y con ecuanimidad, cerraría su puerta por si acaso, para asegurarse a través del teléfono si esta información era real, o si su compañero lo había hecho para probarla… Después de esto planteé para Ada, otra situación… una pequeña araña en un rincón de su propia oficina. Y ¡Oh! Sorpresa! Ada seguía tranquila… y se refirió a sus acciones, en forma pausada, diciendo, que ella ya sabía que esta pequeña araña, sola, no le haría daño, de todas formas se levantaría y saldría tranquilamente de su oficina para pedir a la señora de limpieza que por favor la sacara de allí. Yo le pedí que continuara con la experiencia hasta el momento de volver a su oficina, sentarse de nuevo en su silla y mirar hacia el rincón para constatar de que ya allí no había nada. Después de esta experiencia estaba muy agradecida con Ada, de su entrega y disposición a trabajar, además yo también había aprendido muchas cosas sobre el comportamiento humano. Ella estaba plena, satisfecha y también muy agradecida. Volvimos a vernos una semana después y llevé conmigo dos cajas: una con una araña de peluche y otra con una pequeñita de verdad, por supuesto, no venenosa. Y la experiencia de Ada, fue igual de gratificante y potenciadora, aunque no tocó la araña de verdad, se quedó con la mía de peluche, para recordar así, el triunfo de su cambio. Yo tuve que comprar otra porque esa era de mi hijo.

Cura Rápida de Fobias. Parte II


SESIÓN 2 (Continuación Cura Rápida de Fobias. Parte II)

La técnica de “Cura rápida de Fobias” se usa en situaciones que paralizan al cliente, como era el caso de Ada, y ante las cuales él mismo siente que no dispone de control. También se utiliza en respuestas o conductas extremas o excesivas, si recordamos que los compañeros de Ada no habían hallado “los intrusos”, podía yo suponer que este también era el caso. Yo tenía que recordar acompasar a Ada en todo momento –ya lo había hecho en la primero sesión, por supuesto, usando sus predicados verbales, y sobre todo desde el rapport no verbal, acompasando sus posturas, movimientos y ritmos respiratorios, con sutileza-. Calibrando en todo momento su estado, sus sentimientos y emociones, durante la aplicación de la técnica. Además debía recordar la premisa básica de la PNL que postula: “El mapa no es el territorio”, así no “debía meter mis peces en la pecera de Ada”, pues efectivamente yo, personalmente no tengo ningún miedo a las arañas, de hecho, de pequeña siempre llevaba nuevas mascotas a casa de mis padres, entre las que se contaban estas danzarinas de 8 patas, para el horror de mi madre. Yo en este momento, era sólo un instrumento, una colaboración para Ada, para que ella lograse alcanzar su objetivo. En mis notas yo tenía ya organizada la información de la que disponía, y anotados los elementos que aún debía encontrar, preguntándole a Ada por ellos: 1. Información del Estado Actual. · Conducta o estado indeseado: Fobia a las arañas. · Contexto(s) en el que se manifiesta: laboral · Activante(s) de la conducta o estado: Objetos reales o imaginados · Persona(s) significativa(s): Ada, su jefe y compañeros de trabajo · Intención positiva: Protección · Información del Estado Deseado: Tranquilidad, Alejarse, Respirar, Actuar con ecuanimidad 2. Resultado a conseguir. · Expresado en forma positiva: le pregunté a Ada, por el nombre de la emoción que a ella le gustaría tener, contraria a ese miedo que tenía, cuando hubiésemos logrado el cambio, cómo se sentiría y me dijo que tranquilidad, poder respirar y actuar con ecuanimidad para alejarse de la situación, y seguir (en el contexto de la oficina) trabajando adecuadamente. Así describí su Estado deseado con las palabras que ella planteó. · Iniciado y controlado por el cliente: le inquirí si suponía que ella misma controlaba sus propios miedos y recursos, y estuvo claramente de acuerdo. · Tamaño adecuado: aquí pregunté si ella creía que esta situación era manejable para ella, o si pensaba que podía dividirse en pasos o partes más pequeñas. Llegamos al acuerdo de que era un solo miedo, que estaba claro, lo que ella quería y además le propuse, que, como bien las arañas son, sólo en algunos casos- animales peligrosos, recuerde que esta técnica fue aplicada en ese momento en Venezuela, país tropical donde existen arañas venenosas- lo que haríamos sería adoptar una postura de acción y defensa, manteniendo la protección adecuada, para ciertos casos, y que no “eliminaríamos” totalmente el miedo, ni haríamos de Ada una imprudente valerosa, conservando la intención positiva de protección y cuidado. Ada en todo momento asentía y se iba sintiendo cada vez más confiada y segura. · Metaresultado: En este apartado indagué acerca de los “para qué” queremos lo que queremos. Ada respondiendo a mis insistentes: ¿y eso para qué lo quieres? ¿y cuando consigas esto, que más vas a conseguir con ello? Me refirió: “Llego a la conclusión de que lo que quiero es trabajar más tranquila… también quiero rendir más aún en mi trabajo…además hay un viaje planeado para ir a la selva venezolana, al Salto del Ángel, como incentivo por lograr los objetivos de venta de este año y yo quiero ir, había planteado que no me interesaba, pero realmente quiero ir, iríamos todos los compañeros de trabajo, el staff gerencial, y yo sería la única que no iría por mi miedo… ¿Qué para qué quiero no sentir miedo?... pues para vivir más feliz..!” Así di por logrado el metaresultado, en PNL cuando se dan objetivos trascendentales como la felicidad, la espiritualidad, el amor, o la alegría, generalmente después de unas cinco o siete veces después de preguntar los “para qué” se da por chequeado, que el objetivo es en sí lo que se quiere lograr. En otros casos, a veces resulta que después de preguntarse varios para qué, el mismo cliente se da cuenta que su objetivo es otro y no el planteado inicialmente. 1. Evidencias sensoriales: Teníamos claro, según el objetivo planteado en forma positiva, cuáles eran las sensaciones, emociones y sentimientos que Ada quería sentir, al lograr eliminar o, mejor dicho, según lo acordado, “disminuir” su miedo paralizante a las arañas. Pero igualmente indagué acerca de lo que ella vería, sentiría y escucharía, cuando estuviera más tranquila, pudiendo respirar, alejarse y actuar con ecuanimidad, acerca de cómo describiría ella su propio estado “de recursos” y después de respirar, relajarse un poco y cerrar sus ojos, con ayuda de mis palabras, preguntas y silencios, ella fue “construyendo” en su mente ese estado, y así lo refirió: “Bueno… ¿tranquilidad? Cuando estoy tranquila veo las cosas con más detalles, es como si el mundo bajase la velocidad, fuese más lento y seguro para moverse en él… También veo colores claros, amarillo, mucha luz… si, puedo ver con claridad las cosas, y yo también me muevo lento y confiada en ese espacio…. ¿oír?... no sé escucho sonidos de risas de niños, como que están jugando… tal vez, también escucho mi propia voz… si, me digo cosas, que puedo estar tranquila, que todo va a estar bien… me siento como protegida… como si unos brazos cálidos me contuvieran, me abrazaran… si, estoy muy tranquila y puedo respirar calmadamente… ¿Si me tuviese que alejar, porque me dicen o sé que hay un peligro cerca? Pues si… me levanto, pero no corriendo, poco a poco me alejo en la dirección adecuada, me protejo… si, eso sería actuar con ecuanimidad..! 2. Evidencias de procedimiento: Sin “sacar” a Ada, de su estado de trance consciente, como la notaba que estaba placidamente construyendo su estado deseado, y estaba ahora en un estado mental de “recursos”, le pregunté que cuáles serían las evidencias que le dirían que ella había logrado su objetivo, y me dijo, que si ella lograba ver una araña de lejos y alejarse tranquilamente de allí, ya ella estaría tranquila. Le sugerí que pusiésemos también un paso “intermedio” entre como ella estaba ahora y cuando lográramos lo deseado, por ejemplo si alguien en el trabajo, por probarla, le decía que en la oficina de al lado, había una araña, ella pudiera continuar trabajando, respirando tranquila y pudiera actuar con ecuanimidad… Y de comprobar que la información era cierta, pues alejarse y protegerse adecuadamente. Dando énfasis de tono a mis palabras, cuando hablaba de su estado de recursos. Ada asintió con su cabeza. 3. Contextualización: Para chequear que el contexto de este cambio era laboral, pero también para establecer un cambio global en la vida de Ada, le pregunté –aún ella continuaba en estado de semi-trance hipnótico- por dónde, cuándo y con quién le gustaría tener esta nueva conducta de tranquilidad. Ella por supuesto, hizo de nuevo referencia a su oficina, su lugar de trabajo, y al próximo viaje de incentivos que haría con los compañeros de trabajo –yo, en todo momento llevaba a Ada a hablar en pasado de su miedo, y en presente de sus estados deseados, conjuntamente con sus contextos- y también en su casa, claro, con su familia… la verdad ella quería, fue dándose cuenta poco a poco, que ella “quería estar “así de confiada” en todo momento, que esto se convirtiese en parte de ella… actuar así con ecuanimidad en cualquier lugar en donde pudiera toparse con una araña…” Así dimos por sentado que el cambio se generalizaría a todos los dominios de la vida de mi cliente. 4. Claves que dispararan esa nueva conducta o estado: Para ir cerrando esta primera parte de la intervención, le pregunté a Ada si le gustaría que estableciésemos una clave, una especie de “ancla” que ella pudiera activar en cualquier momento, que necesitara tranquilidad con ecuanimidad –nótese que fui utilizando las palabras claves de Ada, a lo largo de toda la inducción, de diferentes maneras, dando énfasis tonales y rítmicos, y logrando resumir en una o dos palabras todo el estado de recursos que queríamos establecer en Ada- Ella estuvo de acuerdo, le pregunté si se le ocurría alguna cosa en especial, como un toque de sus manos con alguna parte de su cuerpo, y ella explorándose físicamente a sí misma, llegó a la conclusión de que al cerrar sus puños, suavemente pero con firmeza y seguridad, sobre todo el izquierdo, pues ella lograba recordar todo esto, se sentía más tranquila y con confianza. 5. Revisión Ecológica: por último, atendiendo los aspectos que podían presentar alguna incongruencia, o algunos efectos colaterales que pudiera producir este nuevo cambio en Ada, hice énfasis en que estábamos “disminuyendo” una emoción: el miedo a las arañas, sólo disminuyéndolo, al punto que le permitiera a Ada, continuar con sus actividades del momento, fuera las que fueran, tranquila, y actuar con ecuanimidad y sabiduría para alejarse, si el peligro fuese real. También indagué por si ella quería poner algo más “sobre la tabla” algún aspecto que sintiera importante añadir o alguna cosa que le viniera a la mente para decirme. Ella me dijo que estaba bien, que estaba tranquila y que creía que eso era lo que quería, nada más. Después de “despertar” a Ada, suave y progresivamente de su “viaje”. Le mostré algunas preguntas más para hacer, lo que en PNL denominamos una “Revisión Ecológica”: ¿Este cambio que nos proponemos, causará algún efecto negativo en otra área de tu vida? ¿Hay alguna parte interna tuya, que tenga una objeción con este cambio? ¿Qué te ha impedido en el pasado alcanzar esta meta? ¿Si en el pasado hubiese hecho este cambio, que implicaciones tendría ahora en su vida? ¿Podemos decir con seguridad, entonces que no tendrás ningún problema si logras este cambio? ¿Si ya estamos en el futuro, y has logrado tu cambio, te sientes bien con ello? Para retomar el estado actual, con toda esta información del estado deseado y su revisión ecológica (o sistémica), ya podía pasar a la segunda parte de la sesión. La intervención, propiamente la técnica de “Cura Rápida de Fobias”. En este tipo de intervención, es importante que la paciente se meta en la experiencia de la fobia para lograr un cambio, sin embargo como es una sensación tan intensa y muchas veces desagradable, no queremos reafirmar esta sensación por repetición. Entonces se hace, disociando a la persona, para que pueda recordar la experiencia inicial, que le causó el trastorno, sin sufrir las sensaciones tan vivamente de angustia y miedo. Y en segunda instancia, se disocia por segunda vez, para aligerar aún más el recuerdo negativo. Esto en PNL se denomina “disociación doble”. Al no ser protagonista del evento negativo, sino más bien, convertirse en observador del observador, mitiga la angustia y el miedo. Al tener al paciente más en control, es más fácil trabajar, y hacer un retrorrastreo al pasado para empezar a eliminar esa ancla-recuerdo-sensación desagradable (Fobia).

En el próximo escrito, sabrás como se llevó a cabo la Intervención propiamente dicha.

TÉCNICA DE PNL:Cura Rápida de Fobias Parte I


INTERVENCIÓN PERSONAL CON TÉCNICA DE PNL:Cura Rápida de Fobias


A continuación iré describiendo el proceso paso a paso, como yo lo estaba planificando y cómo fue llevado a cabo con éxito. Este proceso completo requirió una sesión previa de contexto, para establecer la situación presente (a cambiar) y la deseada (a lograr), una segunda sesión de aplicación propiamente de la técnica y una sesión de chequeo y constatación del cambio logrado.

SESIÓN 1
En principio la cliente no sabía bien de que trataba el trabajo que íbamos a hacer.Tomé un pequeño tiempo de introducción (...).

“Yo tengo un miedo incontrolable a las arañas, y quiero trabajarlo, pues actualmente este miedo está influyendo hasta en mi vida laboral. Te cuento: el otro día estaba en la oficina donde trabajo, y tenía mucha presión y prisa, por entregar un informe que tenía que finalizar ese día. Justo en el momento en que estaba más inspirada escribiendo en el ordenador, no me preguntes por qué, pero mis ojos se desviaron hacia la esquina superior del techo, y me imagine o creí ver, que allí justo en el rincón, en la esquina había “una”… y no te imaginas Lorena, me quedé petrificada, por no se cuánto tiempo. Cuando reaccioné fue para levantarme de la silla y huir despavorida hacia fuera de mi oficina, dando gritos desesperados y por supuesto la alarma fue general, mis compañeros y mi jefe, salieron todos en mi auxilio, cuando llorando me logré calmar un poco, entre sollozos, dije “lo” que había visto, al principio hasta creyeron que me había picado y todo, pues mi alarma y angustia era realmente impresionante, pero luego lograron entender que sólo “la” había visto. Por supuesto, ellos entraron a la oficina para chequear y ya sea sacar fuera o matar “al bicho” que tanto me había asustado. Y ¿sabes qué es lo peor? que removieron toda la oficina, sacaron muebles y ordenador, silla, todo, y ¡nada! No había nada… o se había ido, o la verdad, es que me da hasta vergüenza aceptarlo, pero podría haber sido producto de mi imaginación, potenciada por mi miedo. La verdad yo creía que esto ya me había pasado un poco, pero con esto que me pasó veo que no, que aún está vivo este miedo en mi, y realmente ahora no sé bien qué hacer o cómo manejarlo. Lorena ese día por mucho que intentaban razonar conmigo, explicarme de todas las formas que ya no había nada en mi despacho, yo no logré volver a entrar y te imaginarás el resultado desastroso con mi informe, que por supuesto, no estregué ese día”.

En ese momento, ya yo tenía datos suficientes para trabajar con Ada y su miedo a las arañas, y tenía dos opciones, trabajar con esa información o buscar un poco más.

Primero yo tenía que obtener sólo un poco más de información ese día. Le pregunté a Ada si ella creía que ese miedo, ese comportamiento de tener miedo a las arañas, pues podría tener de alguna manera una “intención positiva”. Ella me dijo que sí, que creía firmemente que eran animales muy peligrosos, y que ese miedo, servía para protegerla de una posible picada o mordida. Pero que ella no quería paralizarse por ese miedo, que pensaba que se podía conseguir protegerse de esos “bichos” alejándose o retirándolos a ellos, sin quedarse inutilizada y angustiada.

Después de esto, le sugerí a Ada la posibilidad de trabajar en un segundo encuentro, con una técnica denominada “CURA RÁPIDA DE FOBIAS”. Le expliqué que la diferencia entre un miedo y una Fobia, se establece por las implicaciones que esa emoción, que muchas veces es protectora: el miedo, tiene en nuestra vida en un momento dado. Le dije que en su relato había escuchado detalladamente, que ese miedo que ella tenía por las arañas, le había impedido entregar su informe a tiempo, y en resumen, actuar como la excelente trabajadora que yo sabía que ella era. En todo momento chequeaba con Ada –en su lenguaje verbal y no verbal- que ella estuviese de acuerdo con lo que yo estaba planteando. Corroboré con ella si pensaba –como yo- que, las implicaciones negativas que eso estaba teniendo en su vida actual, específicamente en su vida laboral, eran importantes. Ella estuvo totalmente de acuerdo, en ello y en hacer la segunda sesión.
Antes de cerrar ese día, sin embargo, yo tenía implícitamente otro objetivo: dejar a Ada un poco más tranquila de cómo la había sentido llegar a la consulta. Así que le calmé un poco su angustia –que se había vuelto a manifestar mientras ella relataba el incidente de su despacho- diciéndole que no importaba si eso había sido imaginado por ella o había sido “real” pues había sido real en su vivencia de ese momento, y que nuestro cerebro maravilloso a veces no distingue la diferencia entre lo que imaginamos o realmente percibimos, pues los hechos que generan emoción o sentimientos en nosotros. Así le daba la importancia a la situación que Ada necesitaba en ese momento, para sentir reconocida su inquietud. Luego le pregunté si podía recordar alguna situación que ella hubiese superado con éxito, que si había algo que ella misma había cambiado de su comportamiento o actitud, en el pasado, que hubiese superado con éxito, que nos serviría que recordase cualquier evento, ahora, sea el que fuera.
Ada me contó, entonces:
“Bueno, a ver, no tiene nada que ver con esto que te conté antes, pero ¿Sabes que yo tenía muchísimo miedo de hablar en público? Cuando entré a trabajar aquí lo dije, que yo hacía el trabajo completo, pero que en las reuniones alguien debía presentar los proyectos por mi, que yo no lo haría. Pero poco a poco, con el trabajo en equipo, teniendo confianza en mis compañeros y en mi jefe, que es una bella persona, pues un día me atreví a hablar yo, en una reunión y como la verdad, no fue tan difícil, después de todo, me quedé tranquila y contenta con ese resultado. Desde ese día ahora ya hago las presentaciones cuando es necesario. La verdad no lo hago demasiado relajada aún, pero sé que poco a poco y con la práctica, pues ya ese miedo que tenía ya no es un impedimento para mi en mi trabajo”

Así lograba el objetivo que me había propuesto en esa primera sesión, Ada estaba ahora más tranquila y relajada. Le dije que si ella se había sido capaz de superar ese “aspecto” de su vida –fíjese que no volví ese día a mencionar la palabra miedo, y si lo requerí hacer en un momento dado, lo haría en pretérito, como si ya eso hubiese sido superado. Otro detalle importante que añadí, en ese momento, fue hablar de su “vida” en forma general, y no sólo del dominio laboral. Así yo estaba sentando las bases del cambio, a través de mi propio lenguaje-., entonces le pregunté si ella creía que podría ser capaz de superar “otros” aspectos de su vida, y conseguir así agregar más y mejores recursos para sí misma. Ella estuvo totalmente de acuerdo, y lo mejor, era que se sentía bien.

Quedamos así de acuerdo para trabajar al cabo de pocos días después de nuestro primer encuentro, pues confiaríamos –esto lo propuse yo en forma metafórica- en que el universo era tan inteligente y organizado, que nos esperaría a ambas para “poner a prueba” los resultados del cambio que íbamos a instalar, sólo después de haberlo finalizado. Así “de seguro” tendríamos al menos una semana antes de “alguna prueba de fuego” –nótese aquí que no volví a mencionar ni el miedo, ni los sujetos del miedo, las arañas, y además añadí el recurso de confiar en la inteligencia y fuerzas universales, para postergar un posible “encuentro” ya sea real o imaginado, pues yo creo firmemente que si estamos pendientes de algo, como fenómeno de la atención y la percepción, pues también de alguna manera lo atraemos. También, confiando en el fenómeno de las profecías de autocumplimiento, y la ley de las probabilidades, yo sabía que si Ada, no tenía un “encuentro” con sus “amigas” en estos días, pues aumentaría su confianza en ella misma, y su disposición para el cambio. Aunque como se observó, también añadí la posibilidad cierta de tener “ese encuentro” después de terminado el trabajo con la técnica de “Cura rápida de Fobias”, que a veces requiere el chequeo de la instalación del cambio.

Psicoterapias con PNL- programación neurolinguística


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Familia
Grupos

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Mejora de Vida



Programas diseñados de forma individualizada


SERVICIOS Y ATENCIÓN

INFANCIA y ADOLESCENCIA:
Problemas afectivos y de adaptación emocional
Ansiedad infantil o de separación
Depresión
Irritabilidad
Alteraciones del apetito
Falta de concentración
Problemas en el rendimiento escolar
Poca confianza en si mismo
Desinterés y/o apatía
Retraimiento social
Sentimientos de culpa
Agresividad
Quejas somáticas (dolor de barriga, de cabeza, etc.)
Trastornos del sueño (insomnio, pesadillas nocturnas.)
Cambios de estado de ánimo
Cambios del apetito
Resistencia a ingerir alimentos
Obesidad infantil
Miedos
A ir a la escuela
A la oscuridad
A quedarse solo
A la muerte
Trastornos del comportamiento
Conductas agresivas
Conductas impulsivas
Timidez y/o aislamiento –retraimiento- social
Alteraciones del sueño
Miedos nocturnos
Pesadillas
Sonambulismo
Terrores nocturnos
Insomnio o hipersomnia
Control de esfínteres
Adicción a video-juegos, internet
Trastornos del aprendizaje
Diagnóstico y Tratamiento del Déficit Atención con Hiperactividad (TDAH)
Déficit de atención
Hiperactividad
Impulsividad
Bajo rendimiento escolar
Dificultad de obediencia
Dificultad de mantener la atención en tareas repetitivas, difíciles o aburridas
Se precipita, interrumpe, no planifica
Fracaso escolar
Dificultades de lecto-escritura
Asesoramiento para padres
Pautas del comportamiento a seguir para los padres frente a estos problemas con sus hijos

ADULTOS:
Problemas afectivos y de adaptación emocional
Depresión (algunos de los síntomas asociados)
Bajo estádo de ánimo, tristeza
Pérdida de interés y placer en casi todas las actividades
Insomnio o exceso de sueño
Lentitud o agitación
Fatiga o falta de energía
Sentimientos de inutilidad o culpa
Dificultad de concentración
Bajo rendimiento profesional y laboral
Indecisión
Falta o aumento del apetito
Pensamientos sobre la muerte
Ansiedad
Preocupación excesiva
Impaciencia
Fatigabilidad
Dificultad para concentrarse
Irritabilidad
Tensión
Alteraciones del sueño
Estrés
Insomnio
Despertar precoz
Apnea
Problemas de pareja
Problemas de comunicación
Convivencia
Agresiones verbales y/o físicas
Procesos de separación
Problemas sexuales
Falta de deseo sexual
Problemas de excitación
Dificultades para alcanzar el orgasmo
Insatisfacción sexual-dolor durante la actividad sexual
Timidez
Aislamiento social
Dificultades para hacer y mantener amigos
Dificultades para hacer respetar nuestros derechos y saber decir que no
Falta de habilidades sociales
Alteraciones del sueño
Insomnio
Hipersomnia
Despertar precoz
Pesadillas
Sonambulismo
Bruxismo
Apnea
Inseguridad indecisión
Miedos y Fobias
A hablar en público
A los animales
A los exámenes
A salir a la calle
A espacios cerrados
A volar
Ataque de pánico
Palpitaciones
Ahogo
Mareo
Miedo a perder el control
Dificultad de atención y concentración
Obsesiones y compulsiones
Comprobar repetidamente las cosas
Repetir palabras
Contar objetos
Aparición de pensamientos molestos
Dificultades en el control de los impulsos
Agresividad
Impulsividad
Cleptomanía
Trastornos de la conducta alimentaría
Anorexia
Bulimia
Obesidad
Trastornos de la imagen corporal
Complejos
Vigorexia: Obsesión por verse musculoso, se asocia belleza a delgadez. Esclavos del gimnasio, báscula, espejo, dieta, eliminación de grasas y consumo de proteinas en exceso.
Desnutrición
Trastornos de la identidad sexual
No sentirse a gusto con la propia sexualidad
Dudas acerca de la preferencia sexual
Problemas relacionados con el uso de drogas
Abuso y dependencia del tabaco
Abuso y dependencia de alcohol

PAREJAS:
Problemas sexuales
Falta de deseo sexual
Problemas de excitación
Dificultades para alcanzar el orgasmo
Insatisfacción sexual-dolor durante la actividad sexual
Problemas de pareja
Problemas de comunicación
Convivencia
Agresiones verbales y/o físicas
Procesos de separación
Situaciones de crisis en la pareja
Cambios
Separación
Infidelidad
Dificultades para afrontar los cambios del ciclo vital
Nacimientos
Emancipación de los hijos
Climaterio
Muertes
Jubilación
Cuidado de los familiares enfermos o ancianos
Accidentes
FAMILIA:
Problemas familiares
Comunicación entre padres e hijos
Rebeldía y dificultades de convivencia con los hijos
Problemas con hijos adolescentes
Conflictos por procesos de vida
Desalineación
Cambios de residencia, despedidas, duelos, nacimientos.

GRUPOS:
Manejo de reuniones, toma de decisiones y mediación de conflictos
Comunicación entre miembros
Rebeldía y dificultades de toma de decisiones
Conflictos de comunicación
Desalineación y re-alineación de Objetivos Comunes
Manejo del cambio


TERCERA EDAD:
Presentamos un programa dirigido a las personas mayores, con un único propósito: disfrutar juntos.Salud mental y bienestar emocional
Mejoramiento de la memoria
Mejoramiento de la expresión
Usos de nuevas tecnologías
Mejoramiento de la comunicación
Mejoramiento de la de relajación
Crecimiento y conocimiento personal
Mejoramiento de la calidad de vida
Prevenir y asesorar a los cuidadores familiares como los profesionales
Sesiones individuales

MUJERES:
Presentamos un programa dirigido específicamente a mujeres –aunque pueden aplicarse también a hombres, desde su lado femenino- para adelgazar o dicho desde la PNL:Cómo mantenerse naturalmente esbelta a cualquier edad
Combinación de elaboraciones mentales positivas sobre el propio cuerpo
Técnicas de cambio de nutrición integral
Tu composición corporal, tu metabolismo y tu estilo de vida = el equilibrio
Mitos y realidades del control de peso
Tu peso saludable
Pérdida de peso con responsabilidad y habilidad
Fantasía de las dietas
Edad vs. Sedentarismo
La baja intensidad del ejercicio combinado con alta frecuencia = resultados a largo plazo
El engaño de los alimentos “Light” o los milagros en las dietas
Cómo mantenerse natural y equilibradamente esbelta y mantenerse así a cualquier edad
Programas personalizados "a medida"...